티스토리 뷰
사람마다 당연히 기초대사량이 다르고, 근육량도 다르고 또한 체지방률또한 다르므로 모든 사람을 이런 표준 몸무게라는 표 안에 넣어두는 것은 정확한 방법은 아니지만, 어디든 표준 이라는 것이 있고, 노말한 상태가 있는 법입니다. 내가 살을 얼마나 빼서 몸무게를 만들어야지, 혹은 얼마나 찌워서 몸무게를 만들어야 되는지를 아는 것이 매우 중요하겠지요?
일종의 가이드가 될수 있는 표입니다. 표준은 의외로 낮지 않아서 왠지 막 위안이 되는 표를 가지고 왔습니다. 사실 제대로 옷 핏이나 수영복핏이 살려면 표준보다는 조금 더 낮아야하기도 합니다. 당연히, 근육량이 높기도 해야하구요. 그 사이 정도를 유지한다고 생각하면 좋을 것 같습니다. 참고 하세요.
남자와 여자 표준 몸무게에 대한 포스팅을 해보았습니다. 무조건 빼야한다고 생각한다면, 오늘 저녁부터 저녁식사량 조금만 줄이고 일찍 드시고 야식 드시지 마세요. 아울러 탄수화물류를 확 줄여보시기 바랍니다. 도움이 되었길 바라며..
댓글