유익한 민간요법 10가지 1. 배탈설사는 오이를 많이 먹어라. 배탈이 나서 설사할 때는 얇게 썬 오이를 흑설탕에 재어 양껏 먹으면 좋다. 2. 나빠진 위는 콩나물이 좋다. 콩은 인체에 없어서는 안될 식품이고 영양가도 높지만 소화가 잘 안된다. 이럴 때 콩나물을 먹는 것이 대단히 좋다. 콩나물에는 비타민C가 많고 요즈음에는 항암물질인 셀렌이라는 물질이 발견되어 붐이 일기도 했다. 3. 음주한 다음날에는 이온음료를 마셔라. 술을 마시면 몸과 뼈에서 칼슘이 빠져 나가는데, 이럴 땐 다음날에 반드시 이온음료(포카리스웨트, 게토레이)를 마심으로 해서 보충해줄 수 있다. 이온음료는 말 그대로 이온이기 때문에 흡수가 잘되고 효과도 빠르게 나타나는데, 그러나 신장에 이상이 있는 사람(담석증)은 삼가야 한다. 4. 위염..
겨울철, 안면홍조 극복하기! 안면 홍조란? 안면홍조는 피부 내에 가는 모세혈관들이 확장되어 피부가 붉어지는 현상입니다. 동시에 강한 열감이 느껴지고 화끈거리는 증상도 나타나는데요. 몸 전체에도 나타날 수 있지만, 유독 얼굴이 빨개지는 이유는 다른 부위보다 얼굴에 모세혈관의 분포가 집중되어 있기 때문입니다. 지금같이 추운 겨울에는 찬바람과 건조한 날씨 때문에 안면홍조를 겪는 사람들이 많아졌는데요. 외출한 후, 실내로 들어왔을 때, 유독 얼굴이 빨개지고 일상생활에 불편함을 준다면 안면홍조를 의심해 봐야 합니다. 안면홍조증을 단순히 얼굴이 빨개지는 것으로 생각하고 내버려 둔다면 만성 질환으로 발전할 수 있으니 주의해야 합니다. 안면홍조의 원인과 증상안면홍조의 원인은 크게 세 가지인데요. 먼저, 갱년기가 대..
생활에 지친 뇌 하루 30분 휴식법 1. 관계 속 뇌 휴식 하루에 30분, 친구와 이야기하라 자존감(자아존중감)은 자신이 사랑받을 만한 가치가 있는 소중한 존재이고 어떤 성과를 이루어낼 만한 유능한 사람이라고 믿는 마음을 말한다. 사람들이 자신의 말에 귀 기울여주고 자신을 챙겨주는 사람을 좋아하는 것도 이 때문이다. 그렇다면 자신의 말에 귀를 기울여주고, 지친 마음을 위로해 주는 사람은 누굴까? 전문 교수는 “가장 이상적인 대상이 바로 친구 혹은 연인”이라고 말한다. 감성의 뇌가 가장 졸아하는 것은 ‘사랑’ 으로 우정 역시 사랑이 변형된 하나의 형태이기 때문이다. 즐겁고 편한 상대와 교감하고 공감할 때, 우리 뇌는 비로소 휴식을 얻는다.퇴근 후 친구와 맥주 한 잔 하며 허심탄회하게 이야기하기,항상 든..