kuku＋rina

[ 이지pdf에디터 ] 오늘은 많은 분들이 pdf 편집하는 용도로 사용하게 계시는 이지pdf에디터에 대한 이야기를 나눠보려고 합니다. 아시는 분들은 아시겠지만, pdf는 원래 제작하는 툴이 따로 있지요. 전문적으로 만드시는 분들은 저 툴을 사용하는 것이 저는 맞다고 봅니다. 그만큼 전문화적인 기능을 가지고 있고, 호환성도 생각하면 전문프로그램이 낫다고 보는데요. 저처럼, 기본적인 베이스가 따로 있고 그저 간단하게 몇가지만 수정해서 사용하는 경우는 이지pdf에디터도 아주 훌륭한 대안이라고 봅니다. 전문프로그램이야 좋긴 하지만 유지비가 드는 건 사실이니깐요. 하지만 이지pdf에디터는 따로 금액이 더 들지 않고 아주 프리하고 편하게 사용할수 있다는 큰 장점이 있으니깐요. 거기다가 사용법도 아주 간단하답니다. ..

[ 연봉 2800 실수령액 ] 오늘은 연봉 2800 실수령액에 대한 내용을 다루고자 포스팅을 시작해봅니다. 저도 이 정도 연봉은 누구나 다 받는 줄 알았습니다만. 실제 저도 사회생활을 시작해보니 쉽지 않군요. 특히나 지방에서는 더더욱 힘듭니다. 하지만, 문제는 서울,경기도권에 살고 있지 않는다음에야 주거비 같은 걸 부담하려고 생각하면 그리고 통근 거리자체를 생각해보면 조금 적더라도 편하게 집근처에서 근무하는 것도 좋을 것 같아요. 솔직하게 지방에 괜찮은 업체만 있다면 누구도 떠나고 싶지 않아요. ㅠ.ㅠ 여하튼 그나마 많이들 받으신다는 연봉대인 연봉 2800 실수령액에 대해서 알아볼께요. 일단 대략적으로 생각해보면 연봉 2800 실수령액 은 일단 나누기 12를 해보면요 233만원정도가 됩니다. 12로 나누..

( 국민연금 계산기 ) 오늘은 국민연금 계산기에 대한 내용을 정리해서 포스팅을 해보려고 합니다. 그동안 잘 계셨는지요? 요즘 봄날씨 참, 어마어마합니다. 어떻게 하루만에 낮기온이 십여도가 오르락 내리락 거리는지. 놀라울따름입니다. 그래서 감기걸린 사람이 너무나 많습니다. 다들 건강조심하십시요. 저 아무리 좋은것도 몸 건강하지 않고서는 아무것도 아니라는 거 다들 아시죠? 참, 오늘 다뤄볼 국민연금 계산기 입니다. 요즘 이슈는 사실 노후의 안정입니다. 노후가 불안하면 모든 것이 불안하지요. 사실 지금도 하루하루가 만만치 않게 빠듯하고 힘든데, 어떻게 미래를 걱정할수 있는지..ㅠ.ㅠ 그래도 조금이나마 그 걱정을 더는 유일한 것이 저는 현재 국민연금 계산기에 맞춰서 다달이 나가고 있는 요것 뿐입니다. 여유 있으..

다들 진짜 힘들고 고생하고 산다. 물론 나도 어마어마하고 고생많이 하면서 산다. 다른 사람들이 나를 보면 엄청나게 편하게 사는 줄 아는데, 나도 남못지 않게 살얼음판을 건너가며 살고 있다. 오늘따라 더 힘들고 고되고 눈물까지 나는것 같다. 음, 눈물은 페이크다, 이만한 일로 눈물까지 흘릴꺼야 없지, 이보다 더한 일도 다 겪어보고 살았고, 진짜 한치앞을 못 내다보고, 끝없는 나락으로 떨어져 본적도 많지 않은가. 하지만, 나는 적어도 지금 이순간 이렇게 건강하게 잘 살아있고, 식구들도 다 크게 문제없이 다 잘지내고, 단지 하루하루가 조금 불안하고 아슬아슬하다는거? 그런데 다시 생각해보면 그건 누구나 다 마찬가지가 아닐까? 이런 불안함은 뭐 나혼자만은 아닐것이다라며 위로해봅니다. 더 많은 것을 찾으며 열심히 ..

사람마다 당연히 기초대사량이 다르고, 근육량도 다르고 또한 체지방률또한 다르므로 모든 사람을 이런 표준 몸무게라는 표 안에 넣어두는 것은 정확한 방법은 아니지만, 어디든 표준 이라는 것이 있고, 노말한 상태가 있는 법입니다. 내가 살을 얼마나 빼서 몸무게를 만들어야지, 혹은 얼마나 찌워서 몸무게를 만들어야 되는지를 아는 것이 매우 중요하겠지요? 일종의 가이드가 될수 있는 표입니다. 표준은 의외로 낮지 않아서 왠지 막 위안이 되는 표를 가지고 왔습니다. 사실 제대로 옷 핏이나 수영복핏이 살려면 표준보다는 조금 더 낮아야하기도 합니다. 당연히, 근육량이 높기도 해야하구요. 그 사이 정도를 유지한다고 생각하면 좋을 것 같습니다. 참고 하세요. 남자와 여자 표준 몸무게에 대한 포스팅을 해보았습니다. 무조건 빼야..

세상에 태어나면서 부터 아는 것은 없다. 뭐든지 배워야하는 것이다. 모르면 배워서 하나부터 시작해보아야하는 법. 오늘은 그 방법을 배워본다. 1. 장소 본디 장소는 시작과 끝이다. 자동차, 침실, 집 앞 계단처럼 개인적인 공간일수록 좋다. 해변처럼 낭만적인 공간 역시 추천한다. 그러나 운전을 하고 있을 때, 절대 시도해서는 안 된다. 지하철역이나 공원처럼 너무 개방된 장소도 좋지 않다. 물론 가볍게 이마나 볼 정도는 충분히 시도할 만 하다. 2. 타이밍 시도하기 전에, 단순히 대화의 내용이 떨어지거나, 좀 어색하거나 해서 전환하기 위해서 한 것이 아닌지 생각해볼 문제이다. 자연스럽고 멋진 분위기 속에서 만들수 있도록 연구해야한다. 쉽지 않겠지만, 역시 뭐든지 공부를 해야하는 것이다. 여러가지의 의견을 모..

관계를 해야 하는 19가지 이유 1. 더 젊게 보인다 영국 왕립 에든버러병원 연구팀은 이런 활동이 활발한 남녀는 실제 나이보다 5~7세 더 젊게 보인다”고 밝혔다. 관계의 질도 양 만큼 중요하다. 2. 감기·독감 저항력 강화 주 1~2회의 관계는 면역글로불린A (IgA) 항체의 수치를 높여 감기와 독감을 예방해 준다. 그렇지 않은 사람들보다 IgA 항체의 수치가 30% 더 높다. 3. 각종 질병 예방 노화방지 호르몬인 천연 스테로이드 DHEA는 더 많이 분비되고 혈류량은 정상 수치의 5배에 달한다. 4. 수명 연장 질병으로 숨질 확률이 50% 더 낮다. 5. 건강 유지 30분 동안의 격렬한 행동은 최대 100kcal를 태운다. 와인 한 잔에 해당하는 열량이다. 6. 통증 줄어듬 근육의 수축이 생리통을 일..

여성이라면…. ‘관계’ 후에 꼭 해야 할 일 여자들은 비뇨기적인 특성으로 여러가지 병균에 약한 편입니다. 그래서 항상 조심해서 관리를 해주셔야하는데요. 가장 예민한 부분을 어떻게 관리하면 좋은지 알아봅니다. 여성이라면 본인의 비뇨기과적인 건강을 위해서라도 관계 후 소변을 보는 게 좋다는 의견이 나와서 관심을 끌고 있다. 소변을 보면서 질 내의 박테리아 및 세균을 씻어준다는 작용을 하는 것이다. 성 전문 포털사이트로 알려져있는 속삭닷컴에서는 최근에 미국의 야후 포털의 뉴스 내용을 인용해서 “뉴욕 비뇨기과 전문의 데이비드 카우프만 박사는 ‘특히 여성은 관계 후 소변을 보는것이 여러모로 건강에 좋으며 특히 요로감염을 예방해줄 가능성이 있다’고 전했다. 많이 알려져 있는 내용대료 여성은 남성에 요도보다 짧아서 ..

전자레인지 200% 활용법 *** 전 개인적으로 시럽 만들 때 써봤는데 진짜 편해요. 실제로 만들려면, 젓지 않게 만들어야하는데 쉽지가 않거든요!! 1.은행볶음을 간편하게 할 수 있다. 은행이나 호두에 칼집을 내고 은행 10개에 전자레인지 '강'으로 40초간 가열하면 은행. 호두볶음을 간단하게 할 수 있다. 2.빵가루 만들기 먹다 남은 식빵을 4센티 길이로 잘라 키친타월 위에 나란히 놓고 2분간 가열하면 식빵이 뽀송뽀송해져 손으로 비벼서 고운 빵가루를 만들 수 있다. 3.건포도 되살리기 꾸덕꾸덕해진 건포도는 물이나 포도주를 조금 뿌려 랩을 씌워서 30초 정도 가열하면 연하고 부드러워 진다. 4.버터녹이기 버터 한 숟가락을 내열 그릇에 담아 20초간 가열한다. 버터의 가운데 부분이 녹지 않은 것처럼 보여도..

건강수명의 핵심 “위장이 쉬는 시간을 늘려라” [위장이 쉬는 시간을 늘리면 다이어트와 건강에 큰 도움이 된다] 저녁 6시~7시 이후 음식 섭취를 제한하는 것은 다이어트의 핵심으로 잘 알려져 있다. 살빼기에 성공한 어느 유명인은 “저녁 6시 이후에는 물도 마시지 않았다”고 했다. 이른 저녁 이후 아침까지 음식을 먹지 않으면 자연스럽게 간헐적 단식이 된다. 아침 식사를 오전 7시 30분~ 8시 전후로 한다면 13~14시간의 공복 상태를 유지하게 된다. 하지만 오랜 시간 공복 상태를 유지하는 것은 여간 어려운 일이 아니다. 요즘 사람들은 아침에 일어나서 밤에 잘 때까지 끊임없이 뭔가를 먹고 마신다. 삼시세끼를 먹던 것은 옛일이 됐고 tv를 볼 때는 몸에 좋지 않은 가공식품에 손이 간다. 조영민 서울대 의과대학..